A Câmara Municipal de Torres Vedras convida a população a exercitar-se em Torres Vedras e a fruir a cidade às quartas-feiras à noite, por meio da iniciativa Torres Vedras Night Run.
Além das atividades já proporcionadas nos anos anteriores, a novidade em 2017 é a possibilidade de participar num grupo onde se pretende facilitar a transição da caminhada para a corrida de uma forma natural e gradual.
Antes da partida é feito um aquecimento em grupo e à chegada exercícios de alongamentos.
Os percursos não estão marcados, sendo orientados por guias devidamente identificados, que os abrem e fecham. A atividade é inclusiva, ou seja, tem por objetivo que todas as pessoas cheguem ao final, em grupo, permitindo a prática informal e descontraída de atividade física, a aquisição de hábitos de vida saudáveis e a dinamização do centro de Torres Vedras com a passagem por locais emblemáticos desta cidade.
A participação é aberta a toda a população, não requer inscrição prévia, sendo apenas necessário, como requisitos, a boa disposição, o gosto pela prática de atividade física e o espírito de grupo e entreajuda.
O Programa de Atividade Física Informal “Mexa-se”, é um programa de atividade e animação desportivas que se realiza no Parque Verde da Várzea, em Torres Vedras, entre 15 de maio e 14 de julho (consultar programa) das 19h15 às 20h.
Esta iniciativa consiste num conjunto de aulas de grupo, dois dias por semana, que se realizam em parceria com os ginásios do concelho.
A participação nas atividades deste Programa é gratuita e não é necessário realizar inscrição.
Objetivos
No primeiro sábado de cada mês há experimentação gratuita de diversas modalidades nos ginásios da cidade de Torres Vedras.
Os benefícios da prática regular de atividade física e desportiva são cada vez mais relevantes e conhecidos de todos, não só no que diz respeito à aptidão física e desportiva mas como um comportamento determinante da saúde e da capacidade funcional.
A Organização Mundial de Saúde recomenda a acumulação de 30 minutos de atividade física diária, de intensidade pelo menos moderada.
Apesar desta consciencialização, 64% dos portugueses nunca fazem exercício físico ou desporto, muito acima da média europeia de 42% (Eurobarómetro 2014).
A falta de motivação para iniciar a atividade física é uma barreira considerável e muitas vezes difícil de ultrapassar. Por outras palavras, o difícil é começar.
E é neste contexto que a Câmara Municipal criou um programa em parceria com os ginásios da cidade de Torres Vedras, de forma a proporcionar gratuitamente a experimentação de inúmeras atividades físicas orientadas por técnicos.
Até dezembro, todos os primeiros sábados de cada mês, há sete ginásios que abrem as suas portas e convidam a população a melhorarem a sua qualidade de vida.
Contactos
Programa de percursos pedestres guiados da Câmara Municipal de Torres Vedras em parceria com o Académico de Torres Vedras e a Associação de Marchas e Passeios do Concelho de Torres Vedras.
Os percursos têm como base as “Pequenas Rotas” sinalizadas, contudo há sempre lugar para pequenas derivações e momentos culturais, proporcionando bons momentos… por maus caminhos.
Pretende-se dar a conhecer o património paisagístico e cultural do concelho de Torres Vedras.
Para mais informações:
